何为衰老呢？很多人觉得是年龄，一旦过了40岁，身体就会走下坡路。但其实，衰老和年龄没有直接关系，就像“人老心不老”这句话一样。不管男女，想要知道自己是否出现衰老的迹象，完全可以通过身体发出的这些信号来判断。

男性衰老的迹象，这些信号要知道

(资料图)

1、干活喘气

很多男性发现，自己的体力大不如从前，就连简单的上楼，也会出现气喘吁吁的情况。其实出现这种现象，也就意味着男性开始衰老，尤其是那些平时很少锻炼的人，身体衰老的更加明显。

2、掉发严重

研究发现，大量脱发也是男性衰老的一个重要表现。之所以会出现严重掉发的现象，其实跟男性的年龄，以及他的饮食习惯和作息时间有很大关系，同时也跟内分泌和营养状态有关。总而言之，掉发是身体走下坡路的明显标志。

3、记忆力衰退

若是哪天发现到嘴边的话再也想不起来，这说明自己真的老了。随着记忆力的衰退，男性的大脑思维也开始下降。那些平时总是喜欢抽烟喝酒，以及熬夜的男性，他们记忆力下降的速度更加明显。

女性衰老的三个信号，请认真对待

1、皮肤变差

其实女性的衰老更容易发现，因为它们会表现在脸上。岁月会在女性的脸上留下很多痕迹，像斑点、皱纹都是最好的证明。年轻时，女性的肌肤不仅有光泽，而且还很红润，可是衰老后皮肤明显变差。若是经常熬夜加班的话，护肤也不一定会有效果。

2、脱发增多

跟男性一样，逐渐衰老的过程中，女性的脱发也会增多。正常情况下，女性每天会掉落100根头发，若是超过这个数量的话，则说明身体发出了“异样”的信号。虽然无法阻止衰老的脚步，但是脱发严重也需要引起重视，很可能是身体机能出现了问题。

3、频繁头痛

年轻时候，女性会发现自己精力充沛，即便是熬夜，第二天也能轻松应对工作。可是现在，即便是作息规律正常，偶尔也会出现头痛难忍的时候。这一刻必须要谨慎对待，因为头疼是女性衰老的又一个标志。

面对衰老，可能每个人都会心生惶恐，因为还有很多没有完成的事情。但是衰老是人生必经的过程，所以任何人都不能拒绝它的到来。最好的方法，就是通过科学的方式，延缓衰老的速度，这样就能让“年轻”的时间再久一点。

保持年轻态的秘密，记得要收藏

1、坚决不吃“危险”的食物

人体的衰老速度跟很多因素有关，尤其是生活习惯和饮食习惯，所以要远离危害性太大的食物。油炸食品、腌制食品、加工的肉类以及含铅含铝的食物，生活中都要避而远之，因为它们的含盐量实在太高，容易加速身体衰老。

2、多吃抗衰老的水果

想要身体更年轻，有抗衰老作用的水果记得要多吃。桑葚、乌梅以及黑葡萄都是不错的选择，里面含有丰富的花青素，可以更好的保护皮肤，从而达到延缓衰老的效果。

无论怎样，都要先学会爱自己，所以这些衰老迹象一定要牢记于心。记得要保持良好的生活习惯，远离熬夜、远离烟酒，远离一切对身体不好的事情。同时也要多吃新鲜的水果，给身体更好的保护屏障。