作者：枳为橙

来源：读书369（ID：dushu369com）

(资料图片)

闲世人之所忙，忙世人之所闲，人生这一程，才不算辜负。

♬点上方▶可收听国学文化主播朗读音频

杨绛写过这样一句话：

“人虽然渺小，人生虽然短促，但是人能学，人能修身，人能自我完善，人的可贵在人自身。”

深以为然。

好的人生，靠的都是自己成全；好的状态，也离不开自我治愈。

到了一定年龄，见多了无常之事，看惯了聚散离合，越来越觉得：

身心健康，无病无灾，日子安稳，内心踏实，就是最高级的炫富，也是一切幸福的源头。

人这一生，有的结局，不得不听天命，但更多时候，尽好人事，才是避开灾祸、救赎自己的关键因素。

五十岁以后，一定要远离这四种病，照顾好身体，打理好心情，过最美好的人生。

01

养好情绪的病：少怒，少怨，少耗

杨澜在一次采访时，向知名基因学家尹烨请教：

“有人说，得了癌症的人，一半是病死的，一半是吓死的......”

尹烨对此解释道：

“情绪的确是可以改变基因的，冥想能改变基因表达，还可以让你变得年轻。

纯粹靠‘正念’，就可以将自己变成一个药厂，远离渣人，远离破事，让自己高兴起来，相信正能量。”

在尹烨看来，人不能总是去想那些破事，多接触美好的事物，自然而然就会获得强大的能量。

现实生活中，很多人都有过这样的经历：

一场难分胜负的争吵，让你怒火攻心，直到深更半夜，想起这件事，还是久久难以平息，迟迟无法入眠。

一次事业的突然滑坡，让你开始担忧，不知道未来的路该如何走下去，每天都活在恐惧里，从此一蹶不振。

经历命运的起起落落，让你产生内耗，沉浸在负面情绪中无法自拔，心情陷入了低谷，身体状态也越来越差。

仔细想想，很多时候，困住我们的，不是事情本身，而是自己的情绪。

遇到任何难关，解决的第一步，其实不是寻求外界帮助，而是调整自己的心态。

行走于世间，最高明的处世方式是什么样的？

罗翔教授有句话，让我印象很深刻：

“对于可控的事情，要保持谨慎；对于不可控的事情，要保持乐观。

人只能做自己能力范围内的事情，你要接受这个事情，并且以乐观的心去应对这一切。”

生活能治愈的，是愿意好起来的人；命运能渡的，是愿意自渡的人。

人生下半场，养好情绪的病，掌握这3个管理情绪的钥匙，学会好好爱自己。

（1）不生气，远离烂人烂事：永远不要为别人的错误买单，始终记住，你改变不了烂人的品格，改变不了烂事的结果，但你可以改变自己的心态。

（2）不抱怨，允许一切发生：怨言太多，以后的生活就会慢慢变成你抱怨的那样。坦然接纳生命中所有无常，看淡事与愿违，一切都会是最好的安排。

（3）不内耗，别再思虑太多：适时放过自己，及时走出过往，不必焦虑未来，无需苛求太多，往后的日子，都是晴天。

以平常心对待无常事，终会发现：轻舟已过万重山。

02

戒掉贪欲的病：物质极简，精神丰盈

莫言在《生死疲劳》的开篇写道：

“生死疲劳，从贪欲起。少欲无为，身心自在。”

这世间，有多少痛苦，都来源于欲望太深，想要的太多，却什么也得不到。

人一旦有了贪欲的心病，就像是被关在笼中的鸟，永远感受不到真正的快乐，无法解脱自己的心。

如果一味地放大自己的欲望，只会给自己背上沉重的包袱，每一步都会走得很艰难。

有了房子，还想住更大的别墅；有了车子，还想买更名贵的豪车；有了健康的身体，还想要完美的皮囊；有了幸福的当下，还总是羡慕别人家的生活.......

老话里常说的“欲壑难填”就是这个道理。

贪婪永无止境，只会离深渊越来越近；欲望不加克制，终会让自己置身危险。

不禁想起一个经典的故事：

有几位学生总是怂恿苏格拉底去集市上游玩，说起集市，学生们甚是兴奋：

“集市里有很多五花八门的东西，好听的、好玩的、好看的新鲜玩意儿数不胜数。

不管是衣食住行，还是你所需要的东西应有尽有。去了一定会满载而归！”

苏格拉底听了学生的描述，产生了兴趣，于是决定去集市上走一走。

逛完集市后，有学生立即赶来问他，有没有什么新奇的所见所闻。

苏格拉底想了想回答道：“此行我最大的收获就是，发现这个世上，原来有那么多我并不需要的东西。”

其实人生的真相就是如此，很多你念念不忘的事物，得到了之后就会发现，也并没有那么需要。

最好的生活状态，应该是：有尺、有度、有节制、有规律。

从现在开始，养成这三种习惯，该断的断，该舍的舍，该忘的忘。

（1）物质极简，不再攀比：买东西可以少而精，只买自己需要的物品，不和别人的生活作比较，无需仰望任何人的幸福，过好当下，就是最好。

（2）信息极简，专注自身：少关注八卦，多提升自己，别再把时间浪费在“家长里短”的八卦上，有空多读书，注重自身成长。

（3）生活极简，丰盈灵魂：每天早睡早起不熬夜，拥有一个规律的作息时间；饮食有节制，少油少糖少辛辣，用满满的活力，迎接每一天。

一念放下，万般自在；抛开欲念，万事皆安。

03

警惕多言的病：管住嘴，沉住气，守住心

昆剧《狮吼记》中记载了这样一件事：

某年春天，苏东坡邀请好友陈季常外出春游，同行的还有安排好的歌伎。

陈季常的妻子柳氏很快就知道了此事，随后便大发雷霆，让陈季常在池边罚跪。

苏东坡听闻好友的遭遇后，就想为好友鸣不平，于是和柳氏吵了起来。

他不仅批评柳氏太过蛮横，还指责柳氏，说她多年都无所出，就应该给陈季常纳妾。

柳氏听完这番话，怒气更大，立马开口大骂：

“呸，你唆使我丈夫在外鬼混，现在还敢干涉我们家事......”

随后又拿起棍子，一路追着把苏东坡赶出了府中，场面难堪至极，苏东坡只能落荒而逃。

俗话说的好：口是祸之门，舌是斩身刀，闭口深藏舌，安生处处劳。

从古至今，有多少人，毁在一张嘴上；有多少祸，因为多言而生。

年龄越大越觉得：话太多，嘴太快，爱论是非，滔滔不绝，最容易引火烧身，最后落得个自讨苦吃的下场。

言多必失，暮年时分，一定要警惕多言的病，在说话时，注意这3个细节。

（1）不随意评价别人的私事：静坐常思己过，闲谈莫论是非。

（2）不懂你的人，不必解释：真正懂你的人，是不需要你解释的，和不懂你的人在一起，要明白沉默是金。

（3）不和认知不同的人争辩：道不同，别浪费口舌；层次不等，别消耗自己。

唯有管得住嘴，沉得住气，守得住心，人生才能步步平稳，福气才能越攒越多。

04

战胜懒散的病：忙碌，是治愈一切的良药

前段时间，一个颁奖典礼上，老戏骨游本昌的一段发言感动了全网。

几十年前，他演绎的《济公》中“一半脸哭、一半脸笑”的活佛济公曾感染了无数观众。

如今已经90岁的他，站在舞台上，谈到给年轻人的忠告，他笑着说：

“你们好幸福啊，生在一个伟大的时代，我羡慕你们。”

谈及自己的人生历程，他感慨道：“感谢你们还能想起我，记得我，还喜欢我。

作为一个演员，我愿意，只要观众需要，我会一直活到老，学到老，干到老。”

而他本人，也正如他所说的那样，虽然已经90岁高龄，但始终坚持工作，不让自己闲下来。

2017年，他依然坚持和一群三十多岁的年轻演员一起排练，上台演戏。

尽管每天过得忙忙碌碌，但他现在依然保持着最好的心态，最佳的身体状态，活得自在且随心。

只要有事可做，生命不息，人就不会被年龄禁锢，不会被岁月打败。

就像漫画家方成老先生说的那样：“生活一向很平常，养生就靠一个字——忙”

人一懒，百病生；人一闲，杂念起。

五十岁以后，富养自己最好的方式，莫过于好好充实生活，用忙碌调整当下的状态：

（1）锻炼身体，强健体质：制定一个明确的运动计划，选择适合自己的运动方式，在运动中遇见更好的自己。

（2）培养新的兴趣爱好，学无止境：尝试读书、画画、跳舞、写作、摄影等，沉浸在自己喜欢的事情中，日子才会越过越有希望。

（3）别闷在家里，多出门走走：和老友相约，爬山、旅行，在新的风景中，感受生命的无限可能。

闲世人之所忙，忙世人之所闲，人生这一程，才不算辜负。

05

《霸王别姬》中，有个很经典的桥段：

小癞子带着小豆子逃出戏班，去看名角儿唱戏，他望着台上的人痴醉地感叹：

“我什么时候才能成角儿啊？”

师傅说道：“人呐，得自个儿成全自个儿。”

后半生，养好身体的病，治愈心灵的病，管理好自己的生活，以最健康的姿态，度过接下来的每一天。

点个“在看”，愿你走好自己的路，越活越年轻，越活越轻松，越活越幸福。

作者：枳为橙，来源：读书369（ID：dushu369com），读万卷书，行万里路，读书369每天陪你读书，遇见更好的自己。

国学文化

你若喜欢，点个在看